Teria coragem? Potiguar viraliza ao participar de corridas descalça e garante: "Desempenho melhorou"

Por Judson Araújo - Jornalista da 96 FM

A estudante de Psicologia Brena Thaísa encontrou um jeito inusitado, e ao mesmo tempo surpreendente, de evoluir na corrida: abandonou os tênis e passou a correr descalça. A prática, conhecida como barefoot running, vem ganhando espaço entre corredores do mundo todo por promover maior consciência corporal e fortalecer a musculatura dos pés. Em Natal, Brena vem chamando atenção nas redes sociais ao compartilhar sua rotina sobre o novo estilo de corrida, que já rendeu ganhos de desempenho, saúde e engajamento. Em seus perfis (@brenathaisa no Instagram e @brenathaisa_ no TikTok), alguns de seus vídeos já contam com mais de 30 mil vizualizações.

 

 

 

 

 

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Uma publicação compartilhada por Brena (@brenathaisa)

Mas a escolha por deixar os calçados de lado não foi feita por impulso. Brena é acompanhada pela assessoria esportiva Go Runners e contou com orientação profissional para fazer a transição de forma segura. Segundo ela, correr descalça exige adaptação, paciência e muito respeito aos limites do corpo. "Não é simplesmente ficar descalço e correr o que der na telha", comenta.

A virada aconteceu no começo de 2025, após Brena completar 30 anos e se propor o desafio simbólico de correr uma meia maratona. No entanto, durante os treinos de preparação, começou a sentir choques no calcanhar direito. O desconforto, que inicialmente não causava dor, se intensificou com o tempo. “Lesão é o tema mais temido dos corredores”, brinca.

Após sessões de repouso e fortalecimento indicadas pelo treinador, o incômodo persistiu,  até que veio a sugestão que mudaria sua relação com o esporte: testar uma corrida descalça. O resultado foi imediato. “Os choques sumiram”, conta.

Foto: Reprodução/Instagram

Mais do que o alívio, veio a surpresa. “O rendimento foi impressionante. A consciência corporal aumentou absurdamente e eu cansei muito menos. Parecia que não tinha corrido nada”, lembra. Na comparação com os treinos de tênis, o tempo nos 5 km despencou em mais de dois minutos, algo que antes parecia impossível de alcançar.

Com o tempo, o desconforto nas solas e a formação de calos cederam lugar a pés mais resistentes. Hoje, ela corre descalça três vezes por semana sem perder nenhum treino por dor. “No início, todo treino abria um calo em um lugar diferente, mas a recuperação era muito rápida”, explica.

Mesmo colhendo bons resultados, Brena ainda lida com a surpresa (e até o ceticismo) de quem cruza com ela nas ruas. “Minha mãe ficou doida. Passou mais de um mês tentando me fazer mudar de ideia, mas agora só pede que Deus me proteja ‘de todos os perigos’”, conta aos risos. Entre amigos e corredores, as reações vão do apoio à curiosidade, passando por quem pensa que se trata de uma promessa ou estratégia para ganhar engajamento. “Já me ofereceram até tênis. É divertido observar as reações”, diz.

Foto: Reprodução/Instagram

Mais do que performance, a corrida barefoot virou uma filosofia pessoal. "É meio mágico e pode parecer até ilógico para quem vê de fora… Mas tenho corrido mais rápido e mais longe gastando menos energia", resume.

Brena agora se prepara para alcançar sua meta da meia maratona, correndo com os pés no chão, literalmente. Com passos firmes e a mente focada, ela segue mostrando que, às vezes, o melhor caminho é voltar ao básico. E, nesse caso, sem tênis.